SUPERAR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN: UN PROGRAMA DE INTERVENCIÓN NO INVASIVA PARA CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA SALUDABLES.
Nuestro estado de ánimo, pensamientos, comportamiento, memoria, alimentación y sueño pueden verse alterados por eventos inesperados de la vida. Acontecimientos traumáticos como la muerte de un familiar, la pérdida del trabajo, un accidente, una enfermedad o una relación rota se encuentran entre las muchas experiencias de vida que pueden ser el comienzo de una larga montaña rusa emocional. Si los problemas emocionales no se tratan, la condición puede volverse crónica y convertirse en depresión severa, trastorno de ansiedad, condiciones nerviosas, estrés, tensión u otras luchas mentales. Si tales condiciones se desarrollan, no todo está perdido. Un cambio de estilo de vida a través de programas de intervención no invasivos puede ayudar a mejorar, cambiar, estabilizar y mantener la salud mental. Existe evidencia estadística de un porcentaje muy alto de personas que se adhieren a la terapia de intervención, durante al menos doce semanas, mostrando signos de mejoría notable. El programa de intervención en este libro de trabajo utiliza fuentes y recursos de muchas disciplinas para tener un mayor impacto en la recuperación y mantenimiento de una buena salud mental. Se utiliza un enfoque ecléctico para asegurar el máximo beneficio para todos los que usan el programa. Este libro de trabajo pretende ser una guía para ayudar a mejorar un estilo de vida que se ha visto alterado por el estrés, la ansiedad o la depresión. Cada una de las trece secciones ha sido cuidadosamente diseñada para desempeñar un papel en la realización de cambios saludables en el estilo de vida.